五项运动让男人告别肾虚

提到肾虚，相信每个男人都不陌生，它就是肾虚的一种。因为肾脏有很好的代偿性，它可以让男人元气大伤，那么，如果你还有一些不足的地方，就赶紧来帮你锻炼，下文就为大家介绍了肾虚的一些运动。

今天我们一起来分享一下肾虚的运动有哪些方法。

1、打太极拳

古人认为打太极拳有助于人们身体的健康，可以增强人体对肌肉的锻炼。如果采用各种各样的锻炼方式，每次时间大约在4到5分钟，应以轻柔的动作来练习。

2、打太极拳

可以说，我们知道有的时候一些比较剧烈的运动，就可以消耗身体里面的元气。所以，我们必须要打太极拳，这样不但可以提高身体的素质，还可以起到一定的调节作用，很有效果。

3、慢跑

通过慢跑或步行等运动来锻炼人的五脏六腑，提升人体的抗病能力，是一种非常好的健身锻炼方法。

4、打太极拳

早晨醒来或上床前，先在床上做一些轻微的运动，再开始慢跑或步行。

如果在进行慢跑时突然停止一切，可试着慢跑，双腿交替进行，甩甩动作，左右转圈。走动着叫身体舒缓，双腿交替进行，这样可以使全身肌肉都得到锻炼，对增强机体的免疫力有很大的好处。

5、踮脚尖

踮脚尖时，臀部、大腿后侧、小腿后外侧等部位的血液循环会受到影响，尤其是会yinbu ，而这些部位血液循环更加流畅，因此对心脏血管很有好处。每天做一次踮脚尖运动，不但可以使下肢血液回流更加顺畅，还能有效预防和治疗中老年人的性功能障碍。

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