常吃伟哥 jingzi 变“懒”

有些男性朋友会觉得自己经常吃伟哥，但其实这个想法是错误的，jingzi 变“懒”男人都需要哪些营养呢？

维生素

一般来说，男性体内维生素的含量低于正常男性，所以想要生成最健康的维生素B，首先应补充维生素，此外还需要注意可以吃一些能够增强生殖力的水果，其中富含维生素C的苹果还有很多，另外还可以多吃一些樱桃、橙子等，可以帮助男性补充维生素E。

蛋白质

新鲜的番茄里含有丰富的维生素，还含有维生素B1、维生素E、维生素B2、维生素C等营养成分。另外，胡萝卜还含有微量元素，能够增强人体免疫力。对女性的影响也比较小，因此多吃一点更有营养的食物对女人的身体更加的有益。

纤维素

也可以帮助消化、治疗妇科疾病。

粗粮

薯条中含有丰富的纤维素，其中有丰富的纤维素可以帮助人体消化大量的脂肪，使身体更健康。常吃红薯、薯条和含纤维素的粗粮，可以有效缓解压力。

谷类

能有效缓解女性月经量过多，脸色发黄，对眩晕、心悸、失眠、健忘等症状的女性都是很好的食疗食物，大家可以尝试一下。

蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙质，营养丰富。

所以，我们在日常生活中可以多吃一些鸡蛋。

松花蛋

大家都知道，松花蛋中含有大量的维生素、矿物质以及多种微量元素，能够促进身体新陈代谢，缓解贫血。

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