保护男性健康的食物推荐

锌缺乏是导致男性不育的重要原因之一。人体锌缺乏时会出现缺锌，所以预防男性不育是非常有必要的。

大量的临床资料提示男性生殖保健需要注意锌的补充。

男性不育的保健方式：

(1)生活要有规律，注意营养的摄入。

(2)注重心理的调节，保持乐观的心态，劳逸结合，避免过分疲劳，注意休息，在饮食上应以清淡、易消化为主，多食蔬菜水果，禁烟酒，少食辛辣ciji 性食物，不久坐，不穿紧身牛仔裤，不洗或浸过多的热水澡。

(3)治疗期间要有良好的心态，劳逸结合，保证充分的休息。

(4)坚持日常运动，强身健体，坚持日常运动，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。

不孕不育的饮食调养

1、鸡肉

鸡肉又称鸡肉、鱼肉。含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素C等。

其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。是女性的健康、美满、年轻化的美称。

鸡肉中含维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、蛋白质、脂肪等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。

男子常食可强壮身体增强性功能。

2、枸杞子

枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。

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