女人月经期间可以吃水果吗？

吃水果对健康有好处，让你的身体更加强壮。

月经期间可以吃水果吗

1 第一：月经期间可以吃水果。富含维生素的食物是维生素A的重要来源，在人类生物史上经常被用于协助产生能量的动物性食物中，这种缺乏维生素A的人往往是长寿的代名词。常吃坚果、鱼肉、豆类制品、瘦肉、菠菜、豆制品、草莓、苹果、桃、橙、山楂、橙、柑橘等水果中都含有丰富的维生素A。

2 第二：平时可以用维生素B6和维生素C，这样有利于我们体内的维生素B的吸收，同时还能够增强我们的体质，像一些可以起到增强免疫力的食物，比如橙、杏、桔子等。

3 第三：大蒜是维生素B群的主要成员，大蒜中含有的维生素B都是我们生活所不可或缺的，是避免垃圾食品摄入的主要杀菌剂。平时可以多喝一些淡茶、姜茶等茶，它能够有效的降低垃圾食品的摄入量，从而起到减肥的功效。

注意事项

少吃油炸食品和富含咖啡因的食品。饮酒、抽烟都是引发女性月经不调的常见原因，这些人体重过轻都是要注意的，经常吃油炸食品、含高脂的食物以及动物内脏有ciji 性的味道，会ciji 雌激素的分泌，而催乳素也能导致月经不调。因此多喝水多吃蔬菜、水果，避免吃含有雌激素的腌制食品，这些都是有助于改善月经不调的。

戒烟酒。戒烟酒对女性的生理功能都是有益的。

酒精是一种化学物质，它对于女性体内的内分泌以及生殖功能都是不利的。如果男性朋友长期抽烟会抑制内分泌的激素水平，也会影响到女性体内雄性激素的分泌，对于女性来说，想要月经的时候就应该选择适合的酒精。

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