男性不育的病因种类多

男人应该如何来提高jingzi 质量呢？

一、适当活动

经常参加体育锻炼，可以促进血液循环，还可以使体内性激素及各种营养物质的分泌，提高机体抗病能力，也可使jingzi 活力增强。

二、饮食调节

饮食调节是治疗不育的有效措施，专家指出，日常饮食是最适合男性不育的调理方法，它可以增加jingzi 的数量，增强了jingzi 的活力，可以更好地提高受孕的几率。

三、锻炼、学会减压

肥胖是导致男性不育的主要因素，专家表示，体育锻炼能够使机体的脂肪、蛋白质代谢加快，增强jingzi 的活力，这样jingye 中的激素及锌也会增高，从而影响jingzi 质量和数量。

四、提高jingzi 质量

大家都知道，正常、适度的性生活能够ciji 人体的内分泌功能，从而促进雄性激素分泌，从而促进jingzi 的生成。而长期的无性生活又会严重威胁到女性的生殖健康，所以男性朋友在平时一定要注重保养，这样对于自己的身体也是非常有好处的。

五、保持健康的体重

男人常常因为脂肪过多而缺乏活力，也是导致男性不育的一个重要因素，有的男性由于经常熬夜加班，还导致体重超标，如果患有肥胖症，也会使睾丸的正常代谢受到影响，从而让睾丸酮水平上升。

六、避免睾丸局部过度摩擦

睾丸长期反复受到摩擦，比如说手淫、长时间骑自行车、泡热水澡等，都会导致睾丸局部温度过高，让睾丸局部不透气，让jingzi 的生成受到抑制，从而无法实现优良的效果。

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