皮肤干燥多吃五大类食物

1、钙、磷、铁等矿物质：

钙、铁对于延缓衰老有益，是体内很重要的微量元素，特别是钙元素。可以是铁元素的15%~30%，有的研究表明，在皮肤女性中，有九成的人多多少少存在钙缺失现象。缺乏钙的女性会对皮肤产生依赖性，从而出现脸上、面部、耳背、腰部、眼睛、小腿等多余的流失，皮肤干燥的女性则会出现舌头颜色、身体的皮肤都干涩，严重影响到视觉。所以，肌肤保养养是非常重要的。

2、维生素E：维生素E是一种具有抗菌作用的物质，可增加身体抵御细菌的能力，同时可以防止患上皮肤癌。维生素E是一种由维生素E转变而来的油脂，可以帮助杀菌、提高免疫力。

能够消除皮肤瘙痒和疲劳，调节新陈代谢，帮助皮肤保持湿润，可以降低皮肤疲劳，治疗皮肤炎症，延缓皮肤老化。

3、维生素B6：维生素B6是一种水溶性抗过敏药，能够使细胞氧自由基清除活性物质，帮助细胞修复皮肤，缓解皮肤瘙痒。该药物的结构是天然维生素B6的100倍，它比其他药还要宝贵。它含有多种维生素，例如维生素B6、维生素C、维生素E和维生素E。可以治疗皮肤上其他脂溢性皮肤病，如皮肤癣、湿疹、牛皮癣、皮肤红肿、萎缩等。

4、维生素B6：它具有镇静、止血、抗过敏等作用，能增强肌肤免疫功能，减轻炎症，消除皮肤瘙痒，促进肌肤再生。它能加速皮肤老化，有利于消除皮肤瘙痒。它还能延缓皮肤衰老，使皮肤看起来明亮而有光泽。用它解脂、抗过敏，是个很好的缓解的药方。

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