吃什么对皮肤好 最具美容功效的10种食物

吃什么对皮肤好

1 南瓜子10克，菜籽10克，枸杞子10克，白木耳适量。将南瓜子洗净，切成细丝状，与绿豆共煮汤。每天一剂，不拘时吃，对于治疗慢性湿疹效果非常好。

2 丝瓜1条，粳米100克，白糖适量。

先煮粥至半熟，入丝瓜待粥煮熟，去丝瓜加糖，食粥，可清热解毒，凉血消痈。丝瓜加适量糖，每日2次，每次1剂，温开水送服，对于治疗咽喉肿痛，有较好的疗效。

3 金针菜30克，扁豆30克，紫荆菜15克，绿豆50克，西瓜皮60克，砂糖适量。先将扁豆、扁豆、西瓜皮、青果、荸荠、生苡仁、桃仁、红糖、胡萝卜洗净，切成小块，与黄豆同放入砂锅内，加适量清水煮熟，去渣留汁，用小火煮熟成粥，待粥熟时调入葱花、食盐调味即成。每日1剂，分2次服，饮汤。

注意事项

特别提醒大家：在饮食上，要多吃清淡的食物，不要喝碳酸饮料和汽水，喝牛奶和吃一些新鲜的蔬菜和水果，也不要吃ciji 性的食物，不要吃辛辣ciji 的食物，可以适当的进行一些体育锻炼，增强体质，保持一个健康的体魄，这样对身体才是有好处的。在这里提醒大家注意：女性要注意加强体质，提高身体素质，如果发现月经不来，应及时到医院检查，并及时治疗。

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