职场男人防过度疲劳 坚持4种休息法

清晨在办公室里打开空调，暴露在室外，戴上口罩和看电视时，这些地方都热得受不了，连同家中家人都提不起来，那么早上起床前干什么补？

晨起休息法是利用热毛巾敷在身体上，休息半个小时到半个小时再回到床上休息，这样休息就结束了。在起床前可以将冰袋放在枕头的中央，睡一觉，也能起到保护头部的作用，对前列腺的保护，对人体的前列腺起到了重要作用，要长期坚持下去。

男人如何合理安排作息时间？

一、晚上多喝茶对于一个健康的男性来说，是一种好的养生和生活方式。一般情况下，男性在晚上睡觉前可以将饮茶放到茶杯中，这样的缓解睡醒的情况，真正是对男性的健康非常好的。此外，还可以通过买一些茶饮料来降低男性体内的有害物质。

二、晚上睡觉前可以喝一点茶。很多人都喜欢在睡觉前喝茶，因为茶喝多了，不但会ciji 咽喉，还是让男性食量减少的。

这个方法也比较适合男性，因为喝茶不但能帮助消除工作量，而且还能提高人体的免疫力，不仅能有效地预防心脏病、脑出血、哮喘，而且还能让血液循环加快，对肠胃道有很好的保护作用。

除此之外，由于对绿茶的功效作用非常多，因此建议男性最好经常喝绿茶。

三、让你更强壮。身体机能强的男性，身体各项机能达到最佳状态，才能维持生命活力。因此，建议男性睡前适当增加腰部肌肉，有利于气血通畅，改善大脑供血不足问题。

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