总是控制不住自己的情绪怎么办?有什么方法改善?

经常听到有人说，一个成熟的人，应该把自己的情绪控制住。但我并不这么认为。真的强者，并非没有情绪，而是能够处理各种情绪，并能控制自己的情绪，那么总是控制不住自己的情绪怎么办呢？

其他人可以很容易地影响你的行为，而且会在瞬间让你成为你最讨厌的人。也会在情感的驱使下做出一些过激的行为。某火锅店内，服务员因顾客投诉，将滚烫的水泼向顾客，造成顾客全身四分之一烫伤，服务员获刑。有朋友派对，为抢钱大打出手，一人情绪失控跳水溺亡。公共汽车上，乘客与司机争吵，导致汽车失控。每年，这类新闻都会出现。没有什么深仇大恨，只因一时之气，就酿成了惨剧。如果能在情绪化的当下保持忍耐、等待，也许一切都会有不同的结局。

在情绪来临的时候，总是控制不住自己的情绪怎么办，不妨尝试一下：

1.接受自己的情感。将情感视为一种自然反应，就像天冷时颤抖，天热出汗。欣然接受每一种情感的存在，不要抗拒。只是先学会面对，才能从容的应付。

2.不要根据感情做决定。情绪化与非理性，就像兄弟般。情绪化下的决定，往往会令人懊悔不已。无论何时，都要先平复情绪，再解决问题。

3.学会用心态调节情绪。以好的心态，做自己的引路人。对自己说，快乐与否，悲伤与否都会过去。人生总是要继续的，不要让感情耽搁了行程。在三万英尺的高空中，大雁为了迁徙，不管它们的悲伤。在陷入感情困境的时候，不要让自己放纵自己，换个角度看问题。将悔恨当作动力，化忧愁为摆脱黑暗的勇气。

4.学会接受情绪，比排解恐惧要好，学会接受情绪。希望以后的日子里，你和我都不要压抑自己的感情，可哭可笑，可悲可悲，享受着人世间真挚的情感。磨练出从容应对情绪的能力，经受磨难，克服迷茫，学会坚强，也可以为自己疗伤。

以上就是有关于总是控制不住自己的情绪怎么办的一些解决方法啦，希望能够帮助到大家哦！没有人愿意做情绪的奴隶，成就更好的自我!

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