冥想是什么意思,解释一下冥想怎么理解

冥想是什么意思?冥想(meditation)是从国外翻译而来的一个词，在英文中，它指的是禅定，是一种瑜伽入定的技巧和方法，将心、意、灵完全集中于原始之初;最终目的在于将人引导到解脱的境界。通过冥想，使心超越了物质的欲望，瑜伽者感觉到与原始动机直接交流。只需练习冥想，就能帮助人们摆脱消极情绪，重新控制生活。

首要的好处是减轻压力和焦虑。实际上，减轻压力和控制焦虑是人们尝试冥想的主要原因之一。随著科学的发展，越来越多的研究表明，精神对身体的影响最深刻。压力之下，人体释放出一种细胞因子引发炎症的化学物质，干扰睡眠，加剧抑郁和焦虑，血压升高，导致疲劳和思维混乱。实际上，冥想能有效地降低由压力和焦虑引起的身体发炎。

促进心理健康。众所周知，情绪对现代人来说几乎是挥之不去的烦恼，但是，如果你想要了解人们所称的压力、焦虑、快乐或狂喜，每一种情绪反应都有它的化学基础，它们是人类大脑中数百万个神经元的化学反应。实际上，冥想就像是一种大脑肌肉训练，当它通过持续的冥想练习，可以发展新的神经元连接，并且治疗诸如焦虑、无助感和痛苦等老神经元的精神情绪状态。

能够提高记忆力和专注力。实际上，冥想的核心在于学会集中注意力，并更好地控制注意力。据研究显示，冥想确实能使注意力更集中。最后一个好处是促进创造力。实际上，正确的冥想方法有助于解决一些需要创造性的问题。言之，这种冥想的方法实际上就是把注意力集中在呼吸上。所以对于冥想是什么意思?你现在理解了吗?

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