男性不育饮食摄入微量元素

微量元素硒是男性生殖系统不可少的微量元素，硒主要存在于食物中。人体长时间摄入锌元素，会影响到jingzi 的产生。一些男性由于工作、生活压力过大，缺乏运动、抽烟喝酒等不良习惯，都可能会影响到男性的生殖能力。

含硒较多的食物有：鱼、虾、蛤蜊、毛豆、山药、茯苓、麦冬、五味子、羊肾、狗肾、猪脊髓、猪脊髓等。这些食物都含有较多的硒，硒是人体必不可少的一种微量元素，缺硒会导致jingzi 数量减少、活动能力下降等现象。

男性不育饮食进补原则

1、远离电脑、电脑等辐射性强的电子产品

长期接触电磁辐射，会导致男性jingzi 数量减少，jingzi 活力降低等。电脑也是男性不育的好发人群，加之电脑的辐射很容易会导致男性不育。

电脑会直接辐射到睾丸，但是对睾丸也有一定的损害。

2、少吃热性食物，如：羊肉、狗肉、生姜、胡椒等，这些食物均会引起睾丸生精功能障碍，并且还会减少jingzi 数量。另外，使用电脑时间过长，还会引起睾丸局部温度过高，从而降低睾丸的生精能力，更容易发生少精症。因此，专家建议男性朋友最好减少久坐，有利于jingzi 的生成。

3、不吸烟，不喝酒。

少吃辣椒、生姜等辛辣ciji 性食物，会影响男性性功能。

4、不熬夜，熬夜可以让睾丸的温度下降，睾丸生精功能就会受到影响，从而降低jingzi 质量。

5、不憋尿。

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