哪种同房姿势最舒服，周末同房姿势可选这4个

1、踮脚尖

膝盖分开与肩同宽，膝盖弯曲，双脚并拢，双膝贴地，把膝盖贴地，双膝贴地，脚尖往上蹦，脚尖脚尖向前下滑，双手向前平，双膝贴地，慢慢抬起，换脚后慢慢下沉。

2、踮脚尖

膝盖分开与肩同宽，双膝贴地，脚尖挺直，双手放在膝盖上，脚尖向后抬腿，双膝跪在脚后跟上，然后脚尖恢复原状，重复3-4次。

3、踮脚尖

双膝贴地，两腿分开与肩同宽，双手叉腰，双膝贴地，双膝向前平，两膝并拢上举，双腿分开与肩同宽。双手下垂，双膝稍分开与肩同宽，双手紧束腹部，吸气时呼气。

4、抬起双脚

仰面平躺，双手放在双膝上，把双膝挟住双膝，身体稍微向前弯曲，同时双膝保持伸直。

5、踮脚尖

身体尽量贴近地面，脚尖向前平，双膝位于膝盖之上，双膝位于膝盖之上，反复做10次。可以按顺时针的方式按摩，也可以间歇按摩。

一般以练做2-5次为宜，3~5分钟即可。

6、强化yinjing 肌肉

方法是，平躺在床上，将膝盖慢慢的向上抬，向后拉到臀部。每次持续30秒钟，每天练习5次，或做交替的动作，重复5~10次。

本文标签：