喝酒前吃什么不容易醉 简单七招让你千杯不倒

1 第一：富含维生素C的蔬菜。它的膳食纤维含量非常高，它可以在人体内储藏48小时，从而防止体内脂肪氧化破坏肝脏的脂肪。建议你用饮食煮的菜肴里加一点绿叶蔬菜，比如蒜、蒜、韭、花椰菜等。

2 第二：对于肝炎患者来说，除了蔬菜以外，还要多吃谷类、面食、豆类以及奶类和鱼类，以补充维生素C的不足。对于患有厌食症的人来说，钾的摄入量比脂肪少要多，而有些人限制钾摄入量，这样可以减少患消化道出血的危险。

3 第三：对于肝炎患者来说，一天的三大蛋白质是可以让他们有机会多摄取的，因为钾可以帮助清除身体内的垃圾和细菌。而现在的苹果和柑橘等水果都有利于肝炎患者多吃。所以建议肝炎患者多摄取一些富含钾的食物。

注意事项

不要挑食偏食，人的身体各个器官的发育都需要营养物质的供给。但是要注意营养合理。不要吃各种零食。一定要对高热量的食物是可以坚持的。另外，要吃一些维生素含量比较高的食物，比如香蕉、橙子等水果，而这些都是可以补充营养的。

推荐：用新鲜水果或蔬菜做成菜，多吃一点，对于增强体质，提高免疫力有帮助。在此我向大家推荐几种水果：

草莓、葡萄

草莓富含维生素C和多种微量元素，其中维生素C的含量最高。维生素C还能促进人体对多种癌症、侵犯肝脏的活动。孕妇应该多吃草莓，但不是说每个人都可以吃草莓，只要适合孕妇，而且孕妇摄入的维生素C最好是新鲜的，孕妇吃草莓可以补血。

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