怎样练出有灵气的眼神,一定要坚持

怎样练出有灵气的眼神?女性的美一定是从她的眼神中流露出来的，因为那是通向她内心深处的入口，那是爱住的地方。因为眼睛受到情感的制约，所以只有把握好自己的内心情绪，眼睛才能充分发挥作用。明亮的目光，总能给人以感情充沛的感觉;呆滞麻木的目光，则能给人疲倦厌倦的印象;凶相毕露的目光，更是令人敬而远之。

众所周知，京剧大师梅兰芳，在他的表演中，人们可以看到梅先生的眼睛异常神采奕奕，精气内涵丰富。甚至坐在最后一排的观众，也能感觉到梅先生的眼睛在盯着他们。但梅兰芳年幼时，双眼略近视，眼睑下垂，眼神不能露出，有时迎风还会流泪，眼珠转动也不灵活。对于一位演员来说，这确实是一个致命的缺点。拜师时，老师说他有一双死鱼眼，甚至拒绝教他。

没有一双灵动的眼睛，自然脸上没有戏，唱歌这碗饭很难吃。对此，青少年梅兰芳经常担心。即使你嗓子好，脸上也没戏，也很难成为大演员。后来不知道谁说养鸽可以锻炼眼睛。为了练眼睛，我开始驯鸽练眼睛。他每天都用眼睛看着蓝天上飞翔的鸽子。鸽子在天空盘旋，眼睛不由自主地跟着运转。鸽子从下面起飞，从下面落下，眼睛自然地上下移动。久而久之，眼皮下垂，运转无神，迎风流泪的眼病治愈了。

尽管我们不能像大师梅兰芳那样为了锻炼眼睛而训练鸽子，但是在平时工作时，我们可以利用业余时间来练习眼睛。以下是一套简单的眼部保健操，它不仅可以训练我们的眼睛，还可以帮助我们提高视力，甚至缓解眼睛周围的皱纹，一定要坚持。

1.向后倾斜，靠近椅背，深吸气。然后向前倾斜，靠近桌面，深呼气。重复5-6次。

2.紧贴椅背，全身放松。接着眯起眼睛，再张开，重复4次。

3.坐在椅子上，双手叉腰。然后右转右肘，左转左肘。重复4-5次。

4.坐在椅子上，把食指放在脸中间，离鼻子15-20cm。然后看不远处的墙2-3秒，眼睛转向手指，指尖3-5秒。放下手，重复5-6次。

此外，在与他人沟通交流时也要注意目光礼仪。下面教你怎样练出有灵气的眼神?

一、保持视线正视。

不管是看人还是看东西，视线都要保持直视，即保持视线与身体的方向相同。斜视，俯视，仰视，往往是没有气质的。看到人的时候，不能只是转动眼睛，而是要转动脖子。

注视别人的时候，要以对方的脸中心为中心，以肩为半径的视线范围是眼睛交流的范围。和别人说话的时候，要微笑着看着对方的眼睛，保持6~7秒，微笑着移开眼睛。研究表明，微笑着看着自己的人更有魅力。

二、不要刻意避开对方的视线。

一般而言，当双方对视时，弱势一方往往会先垂下眼睛。他们会因为被看到而感到不舒服，正是因为他们对自己的缺点感到不安。因此，要建立相互平等的关系，绝对不能回避对方的目光，东张西望。另一方面，这也意味着如果你想表现得更加坚强，你也可以直视对方的眼睛。

在社交场合，如果你不习惯看她的眼睛，或者觉得盯着她的眼睛有压力，你可以自然地看着她的耳朵。当你的眼睛接触时，你可以把目光转向你的耳朵，当她开始说话时，你的视线可以转向她的嘴唇，让她觉得你在专心听。

三、培养眼神气质。

欣赏美丽的东西是培养气质眼神的秘诀。自然是世界上最美好的东西。虽然我们没有条件周游世界欣赏终极美景，但我们可以欣赏庭院里的树木、公园里的花和房间里的插花。

优秀的艺术作品也值得一看。多接触绘画和雕刻，可以培养自己欣赏美的眼光。自然和艺术品可以清洗人的心灵，展现美丽、温柔、坚定的眼神。

如果你能自由地用眼睛表达感情，你脸上的表情也一定会丰富起来，也会让你更有神韵，更有光彩。

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