如何预防男人阳痿

运动、运动等，都可以预防阳痿。

1、每晚睡前适量步行

运动对于男性来说很重要，尤其是对于男性来说。如果男性长期步行比较少，那么建议你采用在早晨的时间内进行慢跑，步行的时候时间最好是选择慢跑，这样可以增加对睾丸的ciji ，进而对你的性能力有很大的帮助。另外，还可以在下一次运动前，自己步行走着进行步行，对于男性的锻炼非常有效。

2、经常散步

很多男性在运动后yinjing 会比正常情况下的勃起的时间要长一些，而且身体的那一部分会越来越硬。因此，如果经常散步或者是长时间骑自行车，那么都可以预防阳痿的发生。

而如果经常开车在剧烈运动中，建议应该等到体育锻炼之后，恢复体力。

3、少去桑拿房

许多年轻人经常去桑拿房，而且也没有发生过这样的事情，这对于那些喜欢在桑拿房中长时间泡在桑拿房的男性来说，的确是个福音。因为桑拿房的温度要比正常浴室温度低2摄氏度，而且那里的温度也会比其他地方更高，这对于jingzi 的数量和质量都有影响。

4、放松心态

虽然对于阳痿来说，心里也没有太大影响，但是在跟别人交谈中，不妨放松心态，让自己充满正能量。专家建议，如果夫妻双方都有这方面的问题，不妨咨询医生。

5、注意饮食调理

不要吃辛辣ciji 的食物，例如辣椒、胡椒、葱蒜等，在饮食上也要注意以清淡为主，并且要多吃一些五谷杂粮如麦片、燕麦或者大豆等，多吃一些蔬菜水果。

这些食物都是对jingzi 的活力很有好处的，因此，患者在日常生活中要注意多吃一些对jingzi 有好处的食物，可以选择这些食物来进行增强自身的活力。

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