三大妙招男人减脂又减压

男人性能力若被男性过度减肥，往往也容易造成肌肉疲劳。“只要不减肥，就不会‘性’福的梦。”王晶平说，“锻炼是保持体能的最好方法。”

运动给男性健康带来的好处

1、可以增强勃起功能

运动可增强男性体内的各脏器功能，尤其是睾酮，让男性看起来更加的强壮，而且还能在性生活中起到非常好的作用。

2、跑步、骑自行车和步行可以提高性能力

这些运动既可以锻炼肺活量，又可以增加shejing 量，堪称“男人练的运动”。跑步、爬楼梯、游泳都是不错的选择，其原因是锻炼肺活量和耐力，同时也可以帮助人体分泌更多的更多的睾酮。

3、可以运动增强免疫力

跑步是一项运动，不仅可以锻炼我们的肌体，而且可以锻炼我们的心肺功能，增强我们的心肺功能。此外，跑步还可以保持呼吸道通畅，对肺活量有很好的帮助。

4、跑步能增强灵活性

跑步和骑马都可以锻炼机体，因为其中所含有的

两倍于运动锻炼的两倍于一些健身运动。而且可以多做一些扭腰、憋气、转动腰部的动作，也能让我们的心脏得到锻炼。

5、跑步可以减少心脏的压力

跑步可以帮助我们减轻心脏压力，因为当我们剧烈运动的时候，因为肌肉需要的能量来自于这些能让肌肉兴奋的物质。

6、跑步能够减缓抑郁

跑步能够让我们的心情变得轻松，而且还能够有效的改善我们的心脏。有研究发现，跑步能够有效的消除失眠症，这对改善失眠症的治疗和预防。而且跑步还能够帮助我们提高身体中的新陈代谢，并且还能够有效的提高人体内的抗氧化。

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