预防心血管病，少吃四大类食物

1、富含维生素A的食物

维生素A能防止胆固醇沉积，防止动脉硬化，另外维生素A还能有效降低一过性高胆固醇。精氨酸是jingzi 形成的必要成分，它可以提高男人的性能力。富含维生素A的食物有：杏仁、花生和山核桃。

2、富含维生素B2的食物

维生素B2能防止皮肤老化、血管扩张、预防白内障、降低胆固醇。富含维生素B2的食物有：鱼虾、墨鱼、紫菜、豌豆、鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛等。富含维生素B2的食物有：干果类、杂粮类、蛋类、奶类、酵母类、禽蛋类。富含维生素B2的食物有：花生、干酪、乳酪、豆类、马铃薯、红糖、葵花子、花生、核桃、芝麻、莲子、榛子、松子等。

3、富含维生素B2的食物

维生素B2能够降低胆固醇，防止血小板聚集，可以有效地提高人体的免疫力，尤其是对那些由于缺乏维生素B2而导致身体消瘦的男性朋友更好。另外维生素B2还能够改善皮肤状况，因为它可是延缓衰老的维生素B2的合成。维生素B2的正常作用是通过皮肤吸收，从而缓解皮肤干涩。

除此之外维生素B2还能够增强我们身体的抵抗力。

4、富含维生素B2的食物

维生素B2可促进我们身体的新陈代谢，能够有效的杀菌抗感染。还能够起到辅助治疗皮肤的保护效果。

维生素B2可以增加我们人体的免疫力，能够有效地提高人体的抗病能力，对我们的皮肤也是非常好的。

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