男人性能力下降如何提升？做好下面几点日常生活习惯

做好下面几点日常生活习惯，可以帮助提高性能力，以达到延长男性寿命的目的。

男人如何提高性能力？

1、多运动

对男人来说，运动不仅能保持身体健康，而且还能缓解压力，预防疾病，延长寿命。多运动不但能缓解压力，而且还能调节情绪，让人心情愉快，对健康更加有益。

2、多喝水

在性生活当中，男性若感觉到身体不适，就要立即去医院进行诊治，以免疾病加重。当然也不能只是通过一些表现来让性功能得到改善，还要通过一些运动来帮助恢复。

3、增强性欲

除了正常的性欲，还要通过正常的性生活来提高性欲，具体方法为：用手指反复揉搓睾丸，或者间断的对yinjing 进行反复的按摩，持续按摩能ciji 雄性激素的分泌，从而增强对性的感受。

4、男性要保持良好的心情

当男性出现不良情绪，就要及时的调节好自己的心情，不要过于焦急，保持平和的心态，避免自己的心理压力过大，每天保持心情舒畅，这样能帮助自己更好的享受性生活，能有效的改善性功能障碍。

5、养成良好的生活习惯

要养成良好的饮食习惯，坚持锻炼身体，增强体质，并且注意休息，以减少精神紧张和情绪低落。

4、有了正确的饮食

要避免食用ciji 性食物，多吃水果蔬菜及高蛋白食品，使身体有足够的营养和维生素来预防性功能障碍。

5、要及时的做好检查和治疗

yinjing 不能勃起或勃起不坚，以免导致不能正常进行夫妻生活。

6、要有正确的心理准备

要正确的面对性生活，不能觉得ciji 就上床，夫妻双方要正确的面对性生活，消除心理障碍。

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