男人滋补养生最佳时间

00左右。因为男人是养生圣神，于是不少人就买了保健养生秘方进行养生保健。除了治病外，许多治疗手段是需要慢慢来的，要想更好的改善男性的健康状况，还是要让生活更加和谐。

熬夜多久补一次？

有人认为熬夜时间过长会对人体机能造成影响，而有人认为晚间为了弥补身体上的体力消耗，多喝白开水，可使体内的能量得到补充。

男性可以在晚上11点以后，起来到户外去散步或者喝一杯温牛奶，每天晚上睡前喝一杯温牛奶，不仅能够使身体更加强健，还能够让女性更加满足。

研究发现，若早上6：00，最好不要进食，6：00就进食。

“牛奶中还有钙，再喝一点，对健康会有好处。”中山大学附属第一医院泌尿外科副主任医师玄绪军认为，维生素E、FIBER、KET能够为男性的心血管提供充分的能量，而鳄梨和蕃茄能够有效地帮助增加血管内皮含水量，防止血栓。

“白面包、西红柿里都含有丰富的维生素E，而且和其他营养比较，也有助于延缓衰老。”玄绪军说，“营养不良、缺少黑色素会加速衰老，而莴苣含有丰富的叶酸，多吃莴苣可以改善血液的循环，还能延缓胃的老化。

”

高维生素C水果：苹果、火龙果和橘子等水果的食用量会比一般水果大，这种水果吃起来，热量比较高，经常吃会让人觉得口干、头晕目眩，还有些患者会出现便秘。

多吃核桃可以促进循环能力

坚果中富含维生素C、钙、镁、硒等。

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