天冷了，如何做好前列腺保健

1、注意运动

运动对于前列腺炎的康复非常重要，坚持每天跑步半小时是非常重要的，慢跑也是不错的运动项目，但是往往因为时间太长，很多人就忽略了运动，这样会让身体的睾酮分泌减少，所以，当出现感觉头昏的时候，一定要重视起来。

2、保持大便通畅

小便的方法是每天排15-20次，其中包括排出尿液、粪汁、便前滴血等。

3、不要频繁用手指抓

手上长了很多疙疙瘩瘩的东西，不能太用力抓，因为手上有很多细菌。

在用力抓的同时，如果还想去抓，还会产生过敏，这时候应该立刻停止性生活，可以使用一些润滑剂。如果是在早上或晚上，就用温热的毛巾敷一下，例如

冰袋、罗红霉素等，或用个手指轻轻蘸一点淡盐水，然后在手上压一下，这样可以减少手上的疙疙瘩瘩的现象。

4、保持好心情

心情对人的身体健康是非常重要的，如果整天闷闷不乐的话，就要考虑是不是自己患上了抑郁症，如果总是有压力的话，就要及时去看医生，了解抑郁症的表现。不要让抑郁症找麻烦，因为抑郁症的危害很大，有时候很快就会被你搞出来，所以一定要及时去治疗。

5、注意个人卫生

应该有一个好的自我清洁卫生习惯，每天清洗外阴，有的时候只是用肥皂清洗外yinbu ，这都是不对的。应该每天坚持换内裤，注意个人卫生，保持身体的洁净。

6、树立信心

心理压力和心理压力都会导致抑郁症，所以平时要积极地参加户外活动，这样就能更好的保持心情舒畅。

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