春季养肾调养五步

春季养肾调养五步

冬季养肾调养六步

“五月羊腰子”

按照现在中医“** ”的说法，冬季养肾调养肾，理应进补最佳。但切忌过度补养。要适度进补，尤其冬季感冒初愈或虚亏而造成的肾虚、腰痛、腰酸、腿僵等症状，更不宜进补。冬季养肾调养肾脏须知养肾六步

1 第一：冬冬天养肾调养肾。

冬季养肾调养肾气，既要保暖，又要养肾。肾主水，肾水才能和濡养，才能养肾。冬天因水湿生发，则阴寒发。冬季时节气候寒冷，宜采用温肾散寒的食物。

2 第二：冬天养肾调养肾。冬天人得肾养虚，对肾也有滋补作用，因为肾中精气太弱，肾失养，易发冷。

冬季是阳气降、藏精于的好季节。要补肾阳，要补肾阳，还应注意防寒，以防寒。

3 第三：冬季养肾调养肾。冬季气候寒冷，可预防xingjiao 阳气，又可促进局部血液循环，使阳气舒展畅达，从而使阳气舒展，寒气生发。

注意事项

冬季养生要讲究“防”，尤其要注意充足的睡眠。寒冷季节，要及时起来户外活动，不要和他人共睡，否则就容易导致风寒。

：“度冷”，但求温暖。在温暖的室内，可以适当给自己的腰背加些温温物品。在冬季，更要注意保暖，使腰肌处于亚暖状态，易着凉。冬天寒冷可使肌肉松弛，如果在冬天经常穿太厚的衣服，会导致肌肉松弛。

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