男性育前的饮食三禁忌

一、要忌酒及辛辣ciji 性食物

(1)禁酒。

(2)不能抽烟、酗酒。

(3)忌食辛燥助火之品，如辣椒、花椒、茴香、桂皮、肉桂等

，以及烟、酒、咖啡、浓茶、辣椒等

。

(4)生冷、油腻食物不可在高温下“baodong ”，应该吃温的流质食物。

(5)少吃高脂肪的食物，如动物的内脏、鸡蛋及某些海鲜。

二、注意忌吃海鲜。

1多食鱼类。深海鱼中的欧米伽3脂肪酸可以降低胆固醇。

2多吃苹果。

每天至少吃3个苹果，这样有助于防治动脉硬化。研究发现，每天吃1-3枚鲜苹果就可大大降低患动脉硬化的风险。每天吃2-3枚猕猴桃就可让人体内胆固醇水平下降30%。

3清淡的低脂低脂肪食物。油脂是制造血液、增强血管通透性的主要营养素，因此膳食中油脂的限量要以低脂低油为主。

4多吃些鸡蛋。鸡蛋是我们膳食中最普通的补品，但是，它却可以为我们人体提供能量，增强抗病能力。

另外，鸡蛋中含有一种内分泌激素，能增强人体对疾病的抵抗力，因此，想要预防膀胱癌，可以多吃些鸡蛋。

5营养供给方案

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原则上，鱼和禽类肉类中富含多种微量元素，其中鳗鱼、鳝鱼、黑鱼、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、山药、花生、芝麻、动物肝、鸡蛋、鸡肉、鳝鱼、白鱼、豆子、鳝鱼、鲢鱼、鲢鱼、带鱼、虾、蟹等，海参、鳝鱼、黑鱼、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、花生、芝麻、山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等。

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