男人搓搓按按三大部位 补肾养肾

(1)肾俞穴：肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。

(2)气海关元：是肾俞穴的第一穴位，是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，对肾虚阳痿、早泄、遗精等有较好的疗效。

(3)肾俞穴：是肾经的第一穴位，经常按压可以强壮肾气，对肾虚阳痿、遗精、腰痛等有较好的疗效。

(4)摩肾俞穴：在人体的右侧，左右各一个，腰俞穴在腰部第二腰椎棘突下，这是最经常应用的方法，大家在摩肾俞穴时，应该要注意下面的三个习惯：

(1)揉按肾俞穴：用手掌按住，可从右侧侧处开始，以右手掌有节奏地拍打肾俞穴，直到肾俞穴处消失为止，这对肾阳虚阳痿的早泄、腰膝酸痛等有较好的效果。

(2)摩肾俞穴：两手的食指，中指，无名指，无名指的指腹，分别贴于肾俞穴的右侧，两侧的肾俞穴，每侧穴位按揉1分钟。此法对肾俞穴的作用也是有帮助的，因为肾俞穴属肾俞穴的重要体穴，肾俞穴属肾俞穴的“任脉”，对肾俞穴的作用是有一定的帮助。

3.摩肾俞穴：两手的食指，中指，无名指的指腹，两侧的肝俞穴，还有大肠俞穴的腰俞穴，这对肾俞穴的作用是有一定作用的。

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