男人便秘有“三太” 警惕7危害！

30岁后，为什么总是便秘？“一太”是一个复杂的生理过程，它涉及的范围非常广泛。而“二太”也就是“三太”，它是指直肠结肠的一种非实质性变性，是肠道运动细胞的变性或缺陷，主要是出口功能缺陷。

中年男性总是便秘的常见原因

不良的生活习惯是导致直肠问题的重要原因，例如吸烟、饮酒、长期便秘、长时间的便秘、不排便，都可影响肠道的营养供给。

除了日常工作时间上的原因，还有一种原因是因为生活习惯上的不良习惯，尤其是在大便稀、长时间的排便时，容易滋生一些细菌，

其中便秘和便秘并没有必然联系，不容易发现。

不少的便秘是由于长期的饮食习惯导致的，其中，偏食引起的，这一点非常重要。因为有些食物，如芹菜、菠菜、油菜、榨菜、竹笋、鲜蘑菇等食物中含有大量粗纤维，肠道吸收后，由于排便时水分流失，食物残渣上行进入血液，容易引发便秘。

另外，过于粗糙的食物也会导致粪便干结，这是因为：像水果和蔬菜中的腐肉、腌肉等高纤维食物，经常摄入会引发便秘。

对于有便秘的朋友，应多吃蔬菜、水果，多吃粗粮及含粗纤维较多的食物，如黑木耳、豆类等，每天可以按需吃30克左右。

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