慢前列腺炎患者如何合理锻炼？

在我国北方，有一些专业的养生专家认为，慢性前列腺炎这个疾病的病因主要就是感染，很多人认为只有老年人才会有前列腺炎，实际上，老年人也是存在前列腺炎的。

1、老年人不宜进行剧烈运动

由于老年人的前列腺处于一种充血的状态，如果在运动之后持续出现疼痛就要考虑是患了慢性前列腺炎，这样的老年人可以进行适量的运动，但是要注意对前列腺的锻炼，最好的运动是慢跑和步行。

2、做完了慢跑运动之后，在身体60—70摄氏度的低温下，尽量的不做剧烈运动，这样可以让前列腺的血管收缩，从而加速血液循环，从而提高了前列腺的血液循环速度。

3、做完了慢跑运动之后，在上厕所的时候可以选择用两个手指按压尿道的部位，这样可以提高对前列腺的压力，从而起到缓解前列腺的压力。

4、适当的运动可以缓解压力

男性在运动之后，如果立马的放松，可以很好的减轻腰部肌肉的痉挛，这样就可以缓解了很多疼痛的。还有一点要注意，就是散步是最好的运动形式，在散步的时候，尽量的用力的将腹部用力的向外推，这样就可以缓解胀满的感觉。

5、可以适当的去喝一些饮茶

喝茶可以使大脑和身体更加的放松，而且茶里面含有大量的茶碱，能够扩张血管，加快血液的流通，对于增强男性的性功能有一定的好处，这也是男性性功能的最佳保健标准。

运动让男人变强壮

对于男性来说，体质方面的锻炼也是非常重要的。

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