睡觉之前必须要做的六件事

1、多休息，多加锻炼

在白天，不要超过30分钟的时间，适当休息对预防感冒有帮助。要做到不熬夜，少加班，不熬夜。不要久坐不起，不要搬重物。

2、多吃水果

多吃含维生素A、B1、B2、C等的水果。对于久坐的人来说，很多食物可以促进抵抗力，也可预防感冒，因此适量运动可以减少感冒的发病率。

尤其是男士更应该多注意运动，避免因为坐不起而增加脂肪。

3、不要刻意不加注意，

因为人体的冷热是人体必需的，如果不能很好的调节体温，会对气血造成影响，从而加重病情。而每天喝一些热水，对缓解胃的负担和促进胃的血液循环也是有帮助的。

4、注意饮食调理

在寒冷的冬天，很多人都会吸烟喝酒，这种不良习惯，会导致血管收缩，从而使血压升高。所以当有胃病的时候，一定要控制住，不要有喝酒的习惯。

5、注意自我保健

生活中很多的男性都会用到前列腺，可是前列腺的一些问题在男性上面是很常见的，所以男性朋友一定要注意多休息，应该让自己的身体有足够的休息时间，千万不要太过于劳累，应该有一个好的生活规律。

前列腺炎吃什么食物好

1、喝水

前列腺的位置对男性来说非常重要，如果男性总是想要去排尿，有可能就会出现排尿困难的现象，那么男性要及时的去排尿，可以使用开水的方法来冲洗尿道，这样可以帮助有效的排出，同时也可以给前列腺进行排尿的方法。

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