常踮脚尖可助男性壮阳

也可以踮脚尖，踮脚尖的方法是双足并拢着地，用力踮脚尖可使足部血管扩张，有利于充分勃起。踮脚尖时，双脚和双膝位于身体两侧，可以增加整个骨盆和yinjing 的血液供应量，另外，双膝与身体的位置相贴，能使整个臀部血液循环良好。双足可使男性感到温暖和舒适，小便时踮脚尖可以使yinjing 和阴囊温度降低，从而提高xingai 质量。此外，双足还可以使男性精神更舒畅，避免因走路磨擦而出现的抬臀的现象。

另外，经常踮脚尖还有利于男性性功能，从而有利于增强性功能，这对男性来说是一种福音。

4、双手握拳可锻炼男子性功能

踮脚尖时，一只手放在膝上，另一只手放在腰上，然后另一只手放在膝盖上，两只手并拢身体，然后慢慢的双腿开始抚摸身体，同时双膝贴在一起慢慢的来回运动，并且双腿互相接触，同时双膝贴在一起慢慢的进行旋转运动，每天2-3次，可有效治疗阳痿、早泄等性功能障碍。

除此之外，男性还可以做上八种运动，如慢跑、游泳、游泳、仰卧起坐、俯卧撑及力量训练等。

5、能改善男子性功能

要养成良好的生活习惯，可以参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治阳痿。

另外，要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化如：肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

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