出现这些症状，说明你的“丁丁”已经不行！

xingai 之前有很多小细节都需要注意，否则很容易导致丁丁勃起。

正常的性生活过程中，需要注意以下几个小细节：

避免yinjing 不勃起的前戏

xingjiao 过程中，男性荷尔蒙的释放使男性在即将shejing 的瞬间，突然放松，并保持这一过程约10~15秒钟，然不能再进行任何活动，也不需要紧张。

排除了持续时间的变化，性生活结束后，由于性紧张度的上升，性兴奋也随之降低。如果在xingjiao 过程中，出现shejing 不足，男性就有可能在yinjing 勃起的一瞬间就疲软下来，而此时此刻大多数男性会面临性生活的疲惫。

因此，这一时期的性生活应该是持续约30分钟左右，并在shejing 后的半小时内结束。

保持外shengzhiqi 的清洁

性生活是夫妻生活的重要组成部分，对男子来说，能够让他们拥有健康的外shengzhiqi ，同时性生活时也具有双重的好处。男性在shejing 后睾丸会迅速缩小，提高其活动能力，提高其生育能力，也能够预防男性不育症，所以性生活前一定要清洁外shengzhiqi 。

男性的shengzhiqi 有两个基本组成部分，要是shengzhiqi 上有溃疡、或者出现破溃糜烂，男性应该及时去医院做手术。如果男性的shengzhiqi 上有溃疡，要及时进行处理。

保持愉快的心情

正常的性生活可以使双方感到快乐，但是如果性生活过频，就会导致神经衰弱，影响正常的工作和生活，特别是在性生活之后，男性朋友一定要注意，千万不要立马中断性生活。

调节饮食

良好的饮食可以增强性功能，可以选择一些清爽去火的食物，还可以选择一些麦芽、蘑菇、黄花菜等食物，都可以起到改善性生活的功效，能够增强jingzi 的活力，也能够促进男性的性欲。

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