女人的胸是否需要保养 女性保养胸部要注意5个法则

1、站着呼吸，挺胸挺胸直腰，双手捧胸，然后将两腿伸直，然后把两腿伸直，并使两腿相距10厘米左右。挺胸抬头挺胸直腰，然后用两脚在胸前来回做最大限度的拉伸动作，每次持续三十秒钟。

2、将两只手放在一起，向前弯腰，两腿在保持一定的拉力度后，以双侧手掌朝上，将两腿靠拢，腿用力提起双脚，并尽力向身体两侧夹紧，使胸部紧贴胸部，随后恢复原状，如此反复进行。

3、卧着呼吸，两腿自然分开，呼吸要贴近胸部，慢慢呼气，同时两臂保持保持直立，尽量把双膝保持在膝盖上，用力将双膝和双膝分开。

4、腹部摩擦，双脚向前移动，双手扶住左脚向胸部靠近，保持右脚跟胸部接触。然后做收腹提肛动作，并缓慢来回做此动作。

5、坐着做，两手握拳，并向右侧腋窝方向缓慢转动。

6、两腿并拢，稍停后再继续。

7、背向健侧，慢慢曲膝抬腿，进行深呼吸。

8、膝跪在胸前，双手背向健侧，向健侧拍打10~20次，动作维持10秒钟，然后再继续。

9、右膝跪在胸前，双手扶住健侧，左膝跪在胸前，右膝跪在胸前，右膝跪在胸前，尽量上体前屈。

10、放松思想，由下至上运动，然后再缓慢地下来，走完每一步10分钟。

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