三款适合女人补肾的食谱

1、乳鸽枸杞汤

原料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。

做法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐调味即可。

2、百合莲子粥

原料：百合30克，百合30克，冰糖适量。

做法：百合洗净去杂，放入冰糖，再放片刻，兑入冰糖溶化即成。

3、赤小豆粥

原料：赤小豆、绿豆各30克，白米50克，白糖适量。

做法：绿豆去皮洗净，绿豆淘净，绿豆、白米共煮粥，粥熟后加入白糖拌匀即可。

4、雪莲花粥

原料：雪莲花10克，白糖适量。

做法：将雪莲花洗净，切段，煮熟。

5、猪肾1具，粳米100克，葱白、姜、盐适量。

做法：把上述两种食材一齐放入砂锅内，加入适量清水，武火煮沸，改文火煲1次，用武火煮沸。

6、冬瓜排骨汤

原料：冬瓜300克，排骨200克，淮山药50克，大米100克。

做法：将冬瓜洗净切块，排骨洗净，加入粳米、冰糖，煮粥。

7、枣仁粥

原料：枣仁50克，红枣5个，红糖适量。

做法：将枣仁和红枣加入红糖小火熬制，直至粥稠即可。

8、茨松粥

原料：茨松15克，枸杞子15克，粳米100克，红糖50克。

做法：将茨松、枸杞子、粳米一起放入煮粥的空布袋中，加入适量水，再煮10分钟即成。

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