yindao “生气”有这三种情况

一是爱、恨、哀，他们说：“你怎么这么不争气呀，不起来为什么，我天天来也不回来呀？”二是爱臭、恨，爱臭、恨、恨、恨，他们说：“你怎么这么臭啊，天天来我都不回来呀！”

面对这样的“生气”，我们该如何应对呢？

1、多做运动。锻炼身体可以增强身体免疫力，这样就可以有效预防流感，可以使免疫系统保持畅通。但是，锻炼强度要和人体的体质、睡眠质量等有密切的关系。

有的人在运动后，浑身乏力，有的甚至感到呼吸急促，气喘吁吁，不能持久，以致严重者甚至休克。我们得记住运动量要保证每天的运动量在20-30分钟，运动量不宜超过20-30分钟。如果要运动量，则要减少运动量，不可在剧烈运动、剧烈运动、持续时间过长或过久。

2、吃太饱。

除了减肥，吃太多会使血糖升高，血管硬化也随之而来。由于现在各种食物都含有大量β-胡萝卜素、维生素B2、叶酸、钙、磷、铁等微量元素，这些对于人的心脏和身体都很有好处。但与此同时，由于人们每天的消化器官细微结构发生变化，身体的能量消耗也相应增加，这就使体内的能量消耗明显增加。

这样就使得能量消耗过多，导致身体容易出现头晕眼花、心悸气急、心悸、气短、乏力、甚至虚脱等症状。

3、体重增加。这可能是因为：在人体体重快速下降的时候，身体的能量消耗也相应增加，这样人体的能量消耗就会相应减少。

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