保护前列腺健康有5个要点

1、有规律的性生活或掌握适度的手淫频率。

2、避免久坐或骑车，办公室工作人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿，以减轻会yinbu 的不适。

3、如果有尿意就应小便，坚持大便10—20分钟，以帮助前列腺分泌物排出。

4、经常自我按摩，但做完适当的自我按摩后，要及时补充水分，如每天用温水冲淋1-2次，同时嘱病人在做完适当的自我按摩后，可促进会yinbu 的静脉血液和淋巴循环。

5、一般在自己按摩时，不宜剧烈运动，以免引起前列腺充血。按摩完毕后，应在下次按摩时再开始按摩。

6、男性的前列腺保养

【介绍一种食疗方】

一、取金樱子15克，桃仁10克，红花12克，白酒500毫升。将金樱子洗净，切碎，煎水代酒调服。

二、取白玉兰30克，鲜白玉兰30克(切片)，水煎，代茶饮。

三、加味逍遥散加生姜10克，黄酒、葱白、五香粉各适量。将诸药洗净，水煎，代茶饮。

三、取胡桃肉10克，猪瘦肉100克，薏苡仁20克，红花10克。

将所有药材洗净，加水适量，放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸，文火炖4小时，调味供用。

四、取甘菊花10克(切片)，鲜猪瘦肉150克，调味品适量。将甘菊花、苦菊花洗净，入药汁中浸泡2小时，调味供用。

五、取薏苡仁30克，红花10克，连翘、银花、知母各15克，白术、茯苓、甘草各10克，生姜3片。

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