警惕危害男性生育的两大“黑手”伸向你

据了解，许多男性jingzi “黑手”工作下面的其他8大杀手，是大家都知道的！

jingzi “黑手”：jingzi 里含有的最大营养蛋白和卵子数量不少于9个，质地比一般微量元素要高，是每一个男人的必修课。

不过，大多数男性身体非常瘦弱，和许多“黑手”通关不通。不注意饮食的细节是jingzi 的“杀手”，饮食上也必须加以注意。

高维生素、低脂肪饮食、长期食用高脂肪食物会降低男性的生育能力。因此，男人要多吃水果，减少高脂肪、高糖食物的摄入。

不挑食、不吃早餐，形成了男人的“高压锅”，营养不良会影响到男性jingzi 质量。

另外，营养过剩也是男性不育的祸根。特别是现在的男性，工作和生活压力都非常大，往往会忽略营养的补充，长期营养不良的话，jingzi 就会从营养物质中流失。

在平时男性朋友要注意营养，养成良好的生活习惯，加强锻炼，早睡早起，保证充足的睡眠，避免熬夜和着凉，同时要多喝白开水，多食用新鲜的水果蔬菜，忌烟酒，少吃辛辣等ciji 性食物。

有些男性平时工作忙，压力也大，忙于工作，没有时间和精力参加一些剧烈的运动，久而久之就会导致肾虚。

支招：男人要养成运动的习惯，并且注意休息。如果还没有做到这些，就需要加强锻炼，合理的膳食。

吸烟有害健康

吸烟的男性大多比女性更容易得前列腺疾病，但这并不表示男性就不会得前列腺疾病，因为吸烟的男性还是占着较大比例的。

虽然男性的尿液中含有很多的致癌物质，但是这并不代表男性就不会得前列腺疾病。

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