护好前列腺首先要防冻

其次要忌烟，酒及辛辣ciji 性食物，因为烟中的尼古丁能破坏jingzi 质量，干扰jingzi 的生成，从而导致不育。

饮食上还要注意，男性平时也要多喝水，多排尿，能帮助减轻前列腺的负担。平时多食用新鲜蔬菜和水果，也可补充维生素C、维生素B1、维生素B2，可以减轻前列腺的充血。

此外要注意不要久坐，因为男性如果久坐，前列腺局部就会很不舒服，过度的缺血，淤血，水肿，这些都是会导致前列腺炎的出现。

为了远离前列腺炎的危害，男性朋友在日常生活中要养成良好的生活习惯，同时还要戒除烟酒，烟酒是很容易引起前列腺炎的，每天在排尿的时候不要喝太多的水，早晨起床之后也要用温水擦身，减少细菌的滋生。

长期久坐、缺乏锻炼，身体免疫力下降，前列腺充血，免疫力也下降，从而引发炎症。

3、适度性生活

男性朋友长期久坐或骑自行车都会导致前列腺反复充血，这样一来就容易引起前列腺炎的发生。久坐和长时间骑车都会引发前列腺炎，这对于男性朋友来说会引发尿频尿急等病症，造成前列腺炎久治不愈。

4、加强体育锻炼

这对于前列腺炎的康复有着一定的作用，如果长时间久坐的话，那么前列腺炎的患者们可以通过药物来进行辅助治疗。

5、适当锻炼

首先男性朋友患者要注意日常的锻炼，锻炼身体时间可以强身健体，而且可以有效的锻炼盆底肌和尾部肌肉，从而改善前列腺炎患者的康复。

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