拿什么留住男人性机能？

让男人性机能恢复的重要性你知道吗？赶紧来看看带给男人的一些措施吧。

1、锻炼“力量”

首先锻炼自己的“性肌”。现代医学认为，适度的性肌锻炼可以增加骨盆肌肉的收缩力，不仅可以改善前列腺的功能，还可有效减轻前列腺的充血。

2、饮食调养

多吃富含优质蛋白质和脂类食物，既能保证营养补给，又能增强机体免疫力。

3、戒烟限酒

研究发现，每天抽烟的人比不抽烟的人患前列腺癌的危险性降低了25%，而且，经常喝酒的人患前列腺癌的危险性降低了30%。因此，想要预防前列腺癌，日常生活中最好少吃或者不吃富含“促癌”的食物，从而避免诱发前列腺癌。

4、多运动

运动对于“性肌”的增长具有重要的作用，这对男性朋友们的性功能是很好的。运动还能够增强人体的耐力，提高性生活质量。

5、戒烟

虽然男性朋友很少会得前列腺癌，但是有相当一部分人对于前列腺癌的危害程度不了解。

研究发现，吸烟者患前列腺癌的危险性比不吸烟者高3-4倍。长期大量吸烟，会使男性的jingzi 数量明显减少，畸形jingzi 增多，从而降低生育能力。

6、防止不良生活习惯

性生活是夫妻生活中必不可少的一项重要内容，尤其是对于那些曾经有过慢性前列腺炎的男性朋友们来说，性生活过后马上排尿是非常危险的，对于前列腺炎患者们来说，yinjing 勃起是一种痛苦的信号，前列腺炎患者常常在妻子yindao 内shejing ，这可能导致逆行shejing ，因此男性朋友要注意防前列腺炎的发生。

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