我失恋了怎么办,怎么才能忘记他

爱情可以让你感觉甜甜的，也可以让你感觉苦苦的，对于失恋的你，一定要学会振作起来，所以今天跟着小编一起看看，我失恋了怎么办!

一，我失恋了怎么办

1.首先要镇静，不要去想她，也不要去想原因，因为那样只会增加心理负担。永远不要借酒消愁，那样无济于事，酒精的麻痹作用可能会让你一时忘却，但第二天昏昏沉沉的时候会更难受、更空虚，感情不是刻意忘记就能忘记，这需要时间，不要急躁，慢慢来，这一切都没有你想的那么糟，没有哪道坎过不去。

2.恰当的转移注意力，找朋友倾诉。失去爱情后心理会更糟糕，心理空虚，所以尽量不要独自呆在外面，也可以做一做自己喜欢的事情，让自己忙起来。假如脑子里真的放不下她的话，也可以有很多种发泄方式，找好朋友倾诉一下，也可以去操场跑几圈呀，把心中的负面情绪合理发泄，

3.别对她抱有什么期望，让自己充实起来。通过行为心理学，人们至少需要21天才能形成和巩固一个人的新习惯或想法，这就是所谓的21天效应。恋爱也是一样，熬过最难熬的21天就形成了习惯，可以适应一个人的生活，不再依赖她。她是不是还会来找你呢，当然，既然分手了，就别再想她了，也别指望她了。利用这段时间，你应该让自己变得更优秀，迎接下一段感情，可以读书、运动，或者出去散步，让自己充实起来。

4.独自去旅行，看看世界有多大。在感情上没有什么道理可以说，最重要的一点是学会放下，学会放弃才值得拥有，如果你明明很努力，却换不回想要的结果，那就对自己说，算了，算了，既然自己尽力了，也不能挽回，说明这不是真爱，强扭的瓜不甜，不能勉强。那么想吧，她放弃你是她的损失，毕竟不会再有人对她那么好，放手反到可以让各自的生活轻松一点。失去爱情是很正常的事情，要理性地看待，感情嘛，最重要的是恰当，多尝试几次，总能找到适合自己的另一半，要对自己充满自信，要坚信自己的真爱会来的。

5.反省自己总结的原因。每件事失败都有原因，如果不加以总结，就很难进步。本人要想一想为什么这段感情最终会破裂，是自己的原因还是她的原因，是可以避免的还是无法避免的，如果是自己的原因，就要改掉，在下次感情里不要再犯，如果自己真的没有什么原则性的错误，是她不爱了，那就更应该释怀，拿得起放得下。举例来说，你逛商场时，在一家商店里看到一件中意的衣服，非常想买，你可以试着不先买，再逛几家商店，你确定还会买第一家商店看的那件衣服吗?

6.提高自我，增强个人魅力。我失恋了怎么办!在一段感情结束后，不要急于开始下一段感情，首先要提升自己，结交一些优秀的朋友，你要有内涵，你要足够优秀，你要有能吸引人的东西，像幽默，像你的度量，你的学问等等，都是很有吸引力的。当你足够优秀时，自然会有很多人会被你吸引，你越优秀，在爱中把握越主动，到时候还怕谁会跑掉。

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