勤做三运动，男人冬季驱寒必备

1、提肛：gangmen 是个粘膜娇嫩的器官，每个男人都必须要做，因为他们是性生活中不可或缺的一部分。但随着冬天天气寒冷干燥，yinjing 开始变长变短，yinjing 开始变短。

而男性冬天该如何保健？

1、按摩：每晚睡前用温水冲冲几次，然后用手掌上下按摩，会yinbu 鼓起后再进行按摩，也可以行根按摩。

2、捻转：一只手抓住阴囊，两手扶着yinjing 头部以保持一个15秒钟，然后再将另一只手放在yinjing 的根部，这样一个15秒钟左右就可以了。

3、握拳：用两手的拇指和食指夹住yinjing 头部以伸展的方式，其余四手轮换、交替用力，并前后摩擦，这样可以有效的治疗早泄。

4、意念控制：手要自然的勃起，但是动作要轻，不要中断，同时要保持愉悦的心情，还可以用柔软的手，抚摸、摩擦yinjing 头部，这样可以使yinjing 勃起。

5、意念控制：经常读小说、听音乐，锻炼身体，提高意念控制能力。也可在小便的时候采用中断排尿的方法，这样可以减少尿液中有害物质的积累，有利于前列腺的健康。

6、运气：平常要有适量的体力活动，并参加适当的文体活动，以缓解全身的压力，缓解精神压力，改善精神状态。

7、意念控制：性生活要有度，和谐才是健康。但是，偶尔勉强不能，也不能勉强。

8、解除紧张：性生活时，男性应把注意力从性上转移开来，不能过分紧张，这样对控制shejing 很有帮助。

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