心情烦躁不安怎么办,根本就静不下心来

当你因为什么烦恼时，请告诉自己，这是短暂的!烦躁会影响生活、工作、学习，严重者还可能抑郁。所以今天小编就带你看看，心情烦躁不安怎么办!

一，心情烦躁不安怎么办

1.学会使自己平静。

甚至在平常的日子里，你也要不断的练习，让自己拥有平静的能力，让心真正安静下来，处理事情的时候给自己多一点时间，让自己集中注意力，做好心理准备，这样，当你遇到紧张的事情时，你就能更快地调整自己的心态，从容面对。

2.改过自新而非抱怨事实。

坏事发生时，我们常常不能预知，更不能改变，于是，一味的抱怨，不知道，虽然我们不能阻止事情的发生，但是面对事物，我们可以选择怎样的态度和方式去面对和处理。别想着控制事情本身，那只会加剧你的焦虑，你要做的就是，控制好自己面对这些焦虑的反应，以一种适当、健康的方式来应对和应对。

3.降低不可控制因素。

焦虑症也是由不可知因素引起的，当我们对一件事无法预料时，更容易产生焦虑。因此，心情烦躁不安怎么办?有一件事，如果你能通过自己的努力，来减少事物本身无法控制的因素，那么当事情在你心里变得更确定时，所产生的焦虑就会减轻。

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