壮阳：推荐男性补肾壮阳十道菜

推荐男性补肾壮阳十道菜

男性壮阳十道菜壮阳的作用是什么？一起来了解一下这个问题吧。

一、锌元素

男性缺锌，会使jingzi 数量减少，畸形jingzi 数量增加，并影响睾丸的发育。因此，要多吃动物内脏、瘦肉、鸡肝、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等食物。

二、镁元素

镁元素对jingzi 的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。

人体内缺镁时会使jingzi 运动迟缓，jingzi 顶体蛋白酶的活性降低，从而影响jingzi 运动。

三、锌

微量元素镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含锌较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

四、维生素

维生素A(VITAMINE)

研究表明维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。

而且对保护视力大有益处。一个成年男子每天需要食用1000毫克维生素A，但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。

五、维生素B6(VITAMINB6)

研究表明维生素B6可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，提高免疫力，清除体内杂质，防止白内障。摄入量：每日50毫克。进食量：每日100毫克。进食量：每日100毫克。进食量：每日80毫克。进食量：每日80毫克。

进食量：每日80毫克。

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