躁狂症的表现,有什么方法去治疗

当今社会飞速发展，现代人的生活节奏也越来越快，不管是工作还是生活，人与人之间的摩擦越来越多，烦恼也越来越多，所以今天我们一起看看，躁狂症的表现!

一，躁狂症的表现

1、做事有头无尾，注意力不集中或随境转移;

2、处于兴奋状态下，说话量比平时明显增加;

3、思想奔散，意念飘散;

4、自评明显高估或夸大;

5、行为轻率，不计后果;

6、精力充沛，不感觉疲劳，特别是对睡眠的需求会减少，即使几天没有睡觉也有很大的精力。

二，怎么控制暴躁症

1、转移注意力：当情绪快要爆发的时候，尽量克制自己不去想这件事，把注意力转移到能让自己心情愉快的事情上。心理学家认为，转移是最积极的治疗方法，将思想情感转移到其他活动中，可以使紧张情绪得到缓解。

2、深呼吸运动能起到放松情绪的作用，深呼吸运动能起到缓解情绪的作用，当脾气快要发作时，深呼吸可以让自己先平静下来。

3、经常适当地宣泄情绪：可以通过很多方法来宣泄情绪，比如运动、玩游戏、睡觉、当有躁狂症的表现!一定要向心理医生倾诉等。

4、肝气旺盛的人容易发怒，可以吃一些降火的食物，比如苦瓜、菊花茶、鸭梨等。

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