怎么控制自己的脾气,不对别人发火

人人都有不同的性格，有些人脾气温和，让人如沐春风。但是有些人脾气比较暴躁，所以，怎么控制自己的脾气、

一，怎么控制自己的脾气

1.自我暗示。

人生气的时候没有理智。如果你想控制自己的脾气，可以做一些自我暗示，在心里默默的说不要生气，对身体不好，在心里多读几遍。坚持一段时间，你的愤怒会收敛一点。

2.深呼吸。

深呼吸真的能解决很多问题，是调节情绪的必备技能。普通人生气的时间很短，主要是在生气的时候控制不好脾气，造成不可挽回的后果。因此，当你感到发脾气时，你可以深呼吸几次，缓解你的情绪。

3.有不满说出来，不要积累在心里。

许多脾气暴躁的人，平时有什么不满总喜欢憋在心里不说，一点点积累到一定程度，就会爆发。因此怎么控制自己的脾气?大家平时在遇到什么事情时，可以把自己的意见或不满说出来，大家一起解决就好了，不要总是积聚在心里，这样事情解决得很快，朋友和同事的关系也不会闹得很僵。

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