怎么控制自己的脾气,能够让自己不生气

许多人在生活或工作的过程中，都知道自己脾气不好，特别是遇到事情时，真的难以控制，所以今天我们一起看看，怎么控制自己的脾气!

一，怎么控制自己的脾气

1.别随便发泄情绪。

对脾气不好的人来说，如果想要控制好自己的脾气，在平时发脾气时，不要随便发泄情绪，因为在发泄情绪的过程中，可能会使自己的情绪越来越放纵，在情绪不稳定的情况下，很难控制好自己的情绪。

2.学着改进，不要夸大。

对脾气不好的人来说，如果想要控制好自己的脾气，在平时发脾气的时候，一定不要夸大自己遇到的那些糟糕的事情，在遇到事情的时候，千万不要一味地抱怨，要学会改善事情的影响。当你冷静地想改善事情，而不是夸大事情时，你的脾气会慢慢变好。

3.别想事情的消极。

对脾气不好的人来说，如果想控制好自己的脾气，在平时发脾气的时候，千万不要只想着事情的消极性，毕竟有些事情已经发生了，如果一味的抱怨是解决不了的，如果在这种情况下还想着事情的消极性，就会让自己产生不好的情绪，所以当一些不好的事情发生时，要赶快去解决，千万不要想着事情的消极性，这样才能控制好自己的脾气。

4.向脾气好的人学习。

对脾气不好的人来说，如果想要控制好自己的脾气，一般情况下，可以向脾气好的人学习或模仿。选择这个人最好是你非常钦佩和欣赏的人，在日常生活中，多与这样的人交往，在不知不觉中，这样的人会对你产生良好的影响，从而使你的脾气越来越好。

5.减慢你说话的速度。

对脾气不好的人来说，怎么控制自己的脾气?在发脾气的过程中，一定要让自己说得慢些。假如发脾气时，说话特别快，那么大脑就会充满强烈的情绪，把自己说话的速度放慢，这些强烈的情绪就不会很快充满大脑，在这个过程中，可以让自己慢慢冷静下来，从而达到控制脾气的目的。

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