姚晨饮食养生经：晨起喝一杯枸杞茶补气养身

晨起喝一杯枸杞茶补气养身，保健专家认为枸杞“很有营养”。常饮枸杞茶对改善慢性支气管炎、肺气肿、咳嗽等症状有一定效果，特别是老年人肺气肿、肺气肿、支气管炎，以及高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、肺癌等肺气肿患者最好不要。

枸杞粥助他长寿

枸杞子30克，粳米50克，冰糖适量。

将粳米淘洗干净，入锅加水浸泡，放入枸杞子、冰糖煮成粥。每日2次，早晚空腹服食，10天为一疗程。功能补肾益精。

适用于肾虚体弱，精血不足，精血虚损，阴虚体弱，腰膝酸软，胸闷气短，口渴渴多饮等。

枸杞豆豉粥

枸杞子30克，粳米100克。将枸杞子、粳米淘洗干净，加水煮沸后放入枸杞子煮粥，可放置佐餐。用于肾阳不足，肾精亏损等症。

枸杞羊肾粥

枸杞子30克，羊肾1只，羊肾1只，粳米100克，葱白3根，粳米淘洗干净。将羊肾剖开，去内膜，切细，与枸杞子、粳米同煮成粥。

服用，2周为1个疗程。

枸杞生姜羹

枸杞生姜15克，陈皮6克，麦冬10克，生姜3片，淀粉少许，白糖适量。将枸杞、陈皮洗净，切碎，加入清水煎煮，再加入生姜和白糖调味即成。

枸杞肉肚粉

枸杞子10克，羊肾1只，葱白3根，胡椒粉，粳米，麻油适量。

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