令男性阳光帅气的3道保健菜谱！

一、西红柿

西红柿又叫花菜、胡萝卜、菜花、芥蓝。富含维生素C，是一种重要的抗氧化剂，能有效抵御自由基的侵蚀。中国营养学会推荐西红柿治疗男性不育。

二、豆芽菜

美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：大豆中的一种成分能有效对抗自由基的抗体，抑制女性排卵。

三、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和对人体有益的其它营养成分。

四、核桃

马来西亚大学研究发现，人们平时喜欢吃的核桃具有显著的壮阳作用。

马来西亚大学研究发现，人们平时吃核桃有助于“壮阳”。

五、南瓜子

南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

六、淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。

其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。适用于男子性功效阻拦、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可兴旺身子冲淡性功效。

七、韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。

我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。

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