冬天为何要吃萝卜 冬天多吃萝卜的N个好处

1 此外，银耳(除中国人食用)不仅富含纤维、蛋白质、铁质、维生素B2、B2、C、C等营养物质，还含有多种矿物质和微量元素。

银耳属于嫩萝卜，是天然的嫩萝卜，银耳可以做成水煮银耳去皮，把湿的银耳用温水浸泡10~20分钟，然后加入洗净的银耳加温小火熬30分钟即可。

2 自古以来，枸杞就是滋补食物，它还具有补肝肾、健胃的功效。银耳含有丰富的胆碱和脂肪，是营养人体的重要组成部分，能补充人体血液中的必需氨基酸，改善人体疲劳感；不仅如此，银耳还能补充蛋白质和维生素，可以用银耳泡水喝，也可以加入红枣熬粥喝。

3 银耳是可以治疗胃病的，因为银耳不仅可以促进胃液的吸收，还能补肝，那么对于预防胃病的发生很有帮助。可以选择质嫩料的银耳，加上适当的蔬菜。

注意事项

建议大家多多学习：枸杞蛋蛋：枸杞子蛋液中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙和铁、磷等，是很好的养胃食物，可以有效补充身体所需营养。

多吃青菜：西兰花、青椒、白菜、萝卜、丝瓜、菠菜、银耳、藕、梨、柑橘、菠萝、香蕉等，可以经常食用。

胃病的预防：

1、饮食清淡

患有胃病的人在生活中可以多吃一些含有丰富蛋白质的食物，这样可以有效的避免胃病的发生，还有在饮食的时候可以多吃一些新鲜的蔬菜。

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