性生活结束该怎么护理私处 zuoai 后的6个保健方法

1、充足的睡眠

尽量休息，保持充沛的精力，但也不要忽略了身体的疲劳。长期房事过度会导致内分泌失调，会使人体产生一系列的不适感，例如腰酸、rufang 痛等。

2、多吃蔬菜水果

研究发现，经常吃蔬菜水果的人，月经前肚子会变得很胀。但是每天补充两毫克维生素，就能补充更多的维生素。例如，每百克维生素含量为1000毫克，但是不要每天服用。

3、养成多喝温水的习惯

多喝水能够有效的预防结石，这样就能减少尿路感染，尤其是在炎热的夏季，因为大量的水排出去，可使阴囊出现湿疹，影响生殖健康。

4、养成有规律的性生活的习惯

如果夫妻双方同时存在xingqiguan 疾病，应暂停性生活一段时间，这样可以防止感染，而且对身体的恢复也有好处。

5、不吸烟

吸烟喝酒不抽烟，可以有效的降低患病几率，但不能滥用酒精，吸烟也是可以降低患前列腺癌的危险。

6、日常多吃富含维生素C的食物

多吃富含维生素C的食物，例如橘子、芝麻、西红柿、花椰菜、芦笋等，都可以有效的降低患前列腺癌的风险。

7、减轻承受疾病

前列腺炎患者平时的饮食要以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，以利尿。

8、注意会yinbu 的卫生

前列腺是男性shengzhiqi 官中最大的一个附属性腺，它分泌的前列腺液是jingye 的重要组成部分，如果前列腺发炎，将会影响jingzi 的产生，给生育下一代带来困难。

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