男人远离不育症牢记饮食“三部曲”

让男人远离不育症牢记“三部曲”

进补原则：多吃高蛋白、高维生素食物

男性不育症患者可以通过多进补来达到补肾效果，如：牛奶、豆腐、黄豆等。

进补原则：牛奶富含蛋白质、钙、维生素A、维生素B1、维生素C等，且钙和铁的含量也很丰富，适合男性为身体补充能量。富含维生素C的食物有动物肝脏、鱼卵、蛋类、豆制品等。

进补原则：富含维生素C的食物有动物肝脏、牛奶、鱼类、豆制品等，在人体内还可转化为精氨酸，提高男性jingzi 质量。富含维生素C的食物有动物肝脏、牛奶、豆制品等。

食疗原则：枸杞子有养肝明目、补肾壮阳的功效，适用于肾虚精亏所致的阳痿、腰膝无力、头晕耳鸣、腰膝酸软、失眠盗汗等症。

常吃核桃仁、开心果、种子茶等会降低性欲的食物

进补原则：这类食物不容错过，每一百克核桃仁就含有一定量的锌，而富含锌元素的杏仁、花生、花生、大豆、红枣、苹果等也都是含有一定量的锌。

此外，核桃仁还富含欧米伽3脂肪酸和亚麻酸，可降低体内的胆固醇水平，从而提高男人的性欲。

但男性也应该留意多吃这些食物，因为这些食物往往是男性性功能保健食品。

另外，睾丸是产生jingzi 和分泌雄激素的主要器官，它是男性性激素的主要来源，在促进jingzi 发育、保持正常性功能和有助于减少性功能衰退的方面作用比较突出。

本文标签：