如何提高情商,提高情商的训练方法有什么?

高情商会使你获得好人缘，不管是工作、生活，都如鱼得水，情商高的人也更容易成功。所以，如何提高情商?低情商怎么办?如何培养情商，提高情商的训练方法有什么?

一、很好的感知和理解别人的情绪。

从对方的身体语言、语气、面部表情等方面，我们能感觉到对方的情绪和心理。例如，当你给对方发微信时，迟迟没有回应，你可能会先从对方手机不在身边，或者手机没电等原因想起，这样就可以避免自己生气的情绪。要多换位思考，多从客观角度考虑问题，不要让主观情绪左右你的心理。了解他人的想法，了解对方的想法以及他们想要的东西。因此，选择正确的提高情商的训练方法很重要。

二、自我意识，善于感知自己的情绪。

假如能迅速地感觉到自己的情绪和反应，就能尽快克制自己的不良情绪，把握好自己的情绪才会让自己进行有效的思考和行动。在生气的时候，面对这种情绪，你可以对自己采取相应的行动，例如，深呼吸，转移注意力，远离那些让你生气的原因，换位思考等等。

三、遇事平和而冷静

遇到事情要多微笑，你的动作、表情会引导你内心的情绪。不能将情绪写在脸上，这样也能使朋友和同伴感到你镇定自若，更容易获得信任。对于提高情商的训练方法来说，碰到让你感到愤怒、害怕的事情，可以深呼吸，积极的心理暗示，到户外走一走，呼吸一下新鲜空气，或者慢跑，把身体的能量释放出来。有更多的抱怨和更少的借口，以免给人以不成熟的表现。事出之后，首先要考虑的是如何解决问题，如何减少损失，不要抱怨，推卸责任，找借口。

四、做人迟钝坦率。

工作生活中，我们会遇到各种各样的琐事，有使你生气的，有使你沮丧的，有让你失望的，这是我们自己对感情过于敏感的原因，适当的迟钝一点，也是保持好心态的好方法。对生活中的一些琐事，一笑而过。给自己设定目标吧，这些小困难只是生命中的一个小插曲，相对于你伟大的梦想和生活而言，它并不重要。

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