jingzi 健康的七个标准，健康与否一测便知！

jingzi 的健康状况对受孕的影响是由身体因素引起的，这是在临床上难以预料的，其中精索静脉曲张就是男性不孕的常见原因，所以做好相应的预防工作，是极为重要的。

男性的jingzi 健康如何改善

1、适当吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。

2、补充充足的维生素和微量元素

维生素A和E是jingzi 的重要组成部分，它们在促进睾丸发育、增加jingzi 的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的维持也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

3、调整饮食结构

(1)低脂肪高纤维饮食。低脂肪高纤维饮食，可使体内的性激素合成减少，从而影响性欲和yinjing 勃起。

(2)多食高纤维食物。

蔬菜、水果、杂粮、粗粮、大豆、薯类等食物，这些食物都含有较多的维生素、微量元素，可以增加男性体内的睾丸酮水平，增强jingzi 的活力。

(3)经常运动。

(4)减轻体重。

研究发现，长期没有运动的男性，其性功能会受到影响。研究人员认为，性生活中的过度ciji ，是引起男性性欲低下的病因之一。

6、避免营养过剩。

男性应尽量避免服用激素类的补品和补品，这些食物有助于降低胆固醇水平，避免性功能障碍。

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