壮阳：男人每周吃3次大葱可以起到壮阳的作用

男人每周吃3次大葱可以起到壮阳的作用，这对于男人的性能力来说无疑是非常重要的，其实，人体内的某些微量元素也是必不可少的，人体中锌元素相对缺乏的话，会导致jingzi 数量和质量下降，从而就会导致男性性功能下降，比如早泄、不shejing 等。

男人吃什么可以壮阳？多吃以下几种食物来壮阳：

一、山药粥

生山药30克，米饭、面片各适量。山药、米饭均以清淡为主。山药去皮、骨及内脏，洗净，切成薄片。

将山药、大米(去核)、面粉、花生米、细丝，用水浸泡10分钟后，调入盐少许，再加水煮成粥。可入药汁、米饭、米汤、白糖等。功效：山药清热、补肺、健脾，用于泄泻、头晕目眩、腰痛等。

二、羊肉炒羊肉

羊肉500克，淮山药120克，肉、杂粮、食盐适量。羊肉洗净切块，与淮山药、肉、豆鼓、绍酒一同放入沙锅，加水适量，武火煮沸后，文火慢炖，待肉熟烂，调味即成。

功效：羊肉具有补气益血、温肾暖腰的功效，是壮阳益精的佳品，对老年人早泄、阳痿、遗精、多尿等症有效。

三、鳝鱼炖豆腐

鳝鱼150克，豆腐150克，红枣10枚，淀粉适量。先将鳝鱼去鳞、内脏、洗净，切块，加入糯米、姜、盐、味精、香油等，先放生姜、桂枝、胡椒、食盐调味，再入芡实、茯苓、薏米、红糖，煮成稀粥即成。

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